Forno a Gás
Pré-aqueça o forno na temperatura média (210º) por 5 minutos. Retire os Nuggets do freezer e coloque-os numa assadeira. Não há necessidade de untar. Leve ao forno preaquecido por cerca de 9 minutos, vire os empanados e deixe por mais 9 minutos. Retire do forno e sirva a seguir.
Fritura - Imersão
1. Para aquecer os empanados em óleo, leve ao fogo uma frigideira pequena e funda (aproximadamente 20 cm de diâmetro) com uma xícara de (chá) de óleo.
2. Deixe o fogo médio por cerca de 5 minutos ou até aquecer bem. Coloque cinco a seis empanados congelados de cada vez e deixe dourar por cerca de 4 minutos, virando na metade do tempo para dourar os dois lados.
3. Retire com uma escumadeira e deixe sobre o papel absorvente por alguns minutos.
TABELA NUTRICIONAL
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INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS |
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Quantidade por porção |
%VD (*) |
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Valor
Energético |
196,3kcal = 821,9 kJ |
9,7% |
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Carboidratos |
17g |
6% |
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Proteínas |
26g |
35,1% |
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Gorduras
Totais |
4,7g |
9% |
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Gorduras
Saturadas |
0,9g |
4% |
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Gorduras
Trans |
0g |
** |
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Fibra
Alimentas |
2g |
9% |
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Sódio |
556mg |
23% |
Origem: Jaguaribara - CE
Peso Líquido: 300g

